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疫情期間,叮囑“多喝水”

發布時間:2020-03-19

在疫情期間,為了減少跟病毒接觸,預防聚集性疫情感染。我們都自覺的做到了不隨意外出走動、自覺居家隔離,共同抵抗疫情。盡管親朋好友們都難以見到面,但朋友們也免不了在各種聊天軟件以及電話中進行溝通和交流。而“多喝水”則可能是大家最常說的一句話了吧,當然這簡單的一句話可并不是空話哦!

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在疫情當下,我們更需要強調"多喝水"

疫情當下,切斷傳染源、避免和病毒接觸是對疫情的防控至關重要的,同時,加強自身免疫力也很重要。提高免疫力,應做到合理膳食、充足睡眠、足量喝水。


如何做到“多喝水”,健康喝水?

喝水要主動,不要等到口渴再去喝水。當身體發出口渴的信號時身體的機能可能已經處于脫水的狀態了。所以對于喝水我們要及時、主動的去補充身體的水分。



注意水的溫度:溫度不宜過高,當水溫超過65℃,會使機體口腔和消化道早餐慢性損傷,增加食管癌的患病風險哦。所以“多喝水”雖好,可不要貪“燙”哦!

水是生命之源,每天我們都要喝水,尤其是喝熱水,想快速喝上一杯熱水,就需要燒水,自然離不開電水壺。小編給大家介紹的是龍力研發的控溫家電水壺。這款新品堪稱物美價廉。龍力控溫電水壺采用更高品質的白色食品級材質打造壺身外殼,潔白如玉,線條簡潔。出水口為一體式曲面設計,倒水的時候很柔順不會出現水流過大而飛濺出來。方便用手清洗,減少藏污納垢。




喝水注意事項

1、注意水的溫度

“多喝水”時還要注意水的溫度,機體口腔和食道表面黏膜的溫度一般在36.5-37.2℃之間,適宜的水溫建議在40℃左右,如果愛喝很熱的水,水溫超過65℃,會使機體口腔和消化道早餐慢性損傷,增加食管癌的患病風險。所以,多喝水雖好,但是不要貪"燙"。

2、注意喝水的時間

推薦的喝水時間是進餐前喝水、早晚各喝一杯水、大量運動后要注意補充水分,同時注意補充電解質。其余時間,可均勻分布。

3、注意喝水的方式

五杯水要分開喝,切勿一次性喝下去,否則導致腎臟負擔過重,造成腎損傷。最好是早上第一杯可以短時間喝完,其他的都要小口喝、慢慢喝的方式較為養生。


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